Insonnia

Se hai difficoltà ad addormentarti o a rimanere addormentato, questo può influire su tutti gli aspetti della vita quotidiana.


Tutto quello che devi sapere sull'insonnia

La qualità del sonno è una delle componenti chiave di uno stile di vita sano. Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo, o almeno dovremmo. Da persona a persona cambiano leggermente i bisogni sul numero di ore che si dormono ma in età adulta la maggior parte delle persone necessita di almeno sette/nove ore di sonno per notte.